{"id":1716,"date":"2024-05-13T15:07:55","date_gmt":"2024-05-13T14:07:55","guid":{"rendered":"https:\/\/basketiqapp.com\/?p=1716"},"modified":"2024-05-13T15:45:38","modified_gmt":"2024-05-13T14:45:38","slug":"control-de-cargas-en-baloncesto-no-profesional-es-posible-parte-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/basketiqapp.com\/fr\/2024\/05\/13\/control-de-cargas-en-baloncesto-no-profesional-es-posible-parte-1\/","title":{"rendered":"Le contr\u00f4le des cargaisons dans le basketball n'est pas professionnel. Est-ce possible ? (Partie 1)"},"content":{"rendered":"

L'une des grandes pr\u00e9occupations des entra\u00eeneurs de football a toujours \u00e9t\u00e9 d'\u00eatre en mesure d'\u00e9valuer la dur\u00e9e de l'entra\u00eenement dans leurs \u00e9quipes. Savoir si l'on s'entra\u00eene beaucoup ou peu, si l'on planifie bien ou si l'on pr\u00e9pare bien ses joueurs \u00e0 la comp\u00e9tition est l'une des grandes questions que se posent les techniciens.
Mais qu'en est-il de la dur\u00e9e de l'entra\u00eenement ? Que peut-on faire avec peu de moyens ? Ai-je besoin d'un pr\u00e9parateur physique pour ma\u00eetriser ces sujets ? et surtout, \u00e0 qui puis-je m'adresser ?
Nous allons tout d'abord expliquer bri\u00e8vement ce qu'est la cargaison d'entra\u00eenement, et pourquoi j'ai envie de la contr\u00f4ler, et plus tard nous expliquerons comment nous pouvons l'utiliser avec des \u00e9quipements non professionnels.

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Nous pouvons consid\u00e9rer la cargaison comme la repr\u00e9sentation du travail effectu\u00e9 lors de l'entra\u00eenement. En tant que logique, la r\u00e9alisation d'un entra\u00eenement physique g\u00e9n\u00e8re une r\u00e9ponse organique et, en fonction de l'outil utilis\u00e9, il y a une s\u00e9rie d'effets qui peuvent am\u00e9liorer ou diminuer l'\u00e9tat du joueur.
Pour Gonz\u00e1lez Badillo et Serna (2002), la carga f\u00edsica se r\u00e9f\u00e8re \u00e0 deux situations li\u00e9es \u00e0 l'entra\u00eenement d'une part, \u00e0 la conjonction d'exigences biologiques et psychologiques (la carga interna) provoqu\u00e9es par la seconde situation, les activit\u00e9s ou t\u00e2ches de l'entra\u00eenement ou de la comp\u00e9tition (la carga externa).
En d'autres termes, carga = travail que l'on fait, et se diff\u00e9rencie en interne ou en externe. Nous ne parlons que de la cargaison externe, et nous l'entendons comme les entra\u00eenements que nous planifions. Exercices, p\u00e9riodes de repos, s\u00e9ances techniques... Il est \u00e9galement important de contr\u00f4ler la charge interne, mais nous en parlerons dans un autre article.
D'autres termes importants de la cargaison externe que nous devons conna\u00eetre sont VOLUMEN et INTENSIDAD. En parlant d'\u00e9quilibre, ces concepts doivent \u00eatre compris comme suit :
VOLUMEN : Dur\u00e9e de mon entra\u00eenement. Nombre de minutes consacr\u00e9es \u00e0 chaque exercice, nombre de s\u00e9ances, dur\u00e9e totale...
INTENSIT\u00c9 : L'intensit\u00e9 est li\u00e9e au niveau d'effort qu'implique mon entra\u00eenement. Si nous sommes en train de lever des poids, ce sont les kg que nous prenons, si nous sommes en train de courir, c'est la vitesse \u00e0 laquelle nous voyageons. Pero y en baloncesto como lo medimos ?? Un poco mas adelante lo comentamos.

\u00bf Y porque me tiene que importar como entrenador controlar la carga ? Pour plusieurs raisons qui sont tr\u00e8s importantes.
1. conna\u00eetre le type d'entra\u00eenement auquel est soumis le joueur et ne pas se retrouver dans les m\u00eames capacit\u00e9s \u00e0 tout moment.<\/p>\n\n\n\n

2. \u00c9tablir un registre des mod\u00e8les avec succ\u00e8s de votre propre \u00e9quipement et des semaines au cours desquelles son \u00e9tat de forme est ou n'est pas \u00d3PTIMO<\/p>\n\n\n\n

3. L'entra\u00eenement technique occupe un volume de travail prioritaire dans chaque \u00e9quipe. La quantification de l'effort dans ces sessions n'est pas seulement justifi\u00e9e, elle est aussi d\u00e9terminante. De cette mani\u00e8re, je peux contr\u00f4ler le temps que je consacre au travail sur les diff\u00e9rents aspects du jeu et planifier en fonction des besoins de mes joueurs.<\/p>\n\n\n\n

4. Nos facilita el control de cargas respecto a los d\u00edas en los que queremos mayor o menor intensidad y volumen de entrenamiento, de una manera objetiva<\/p>\n\n\n\n

5. Conna\u00eetre le taux d'intervention de l'entra\u00eeneur dans l'entra\u00eenement, aspect d\u00e9terminant dans l'ampleur de la dur\u00e9e de l'entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n

6. Nous pouvons aider \u00e0 \u00e9viter les l\u00e9sions. Contr\u00f4ler la consommation, aider \u00e0 mieux planifier les semaines et contr\u00f4ler le rythme des entra\u00eenements.

Pour contr\u00f4ler la charge de nos \u00e9quipements de football, nous utilisons la m\u00e9thode d\u00e9velopp\u00e9e par NACHO COQUE, pr\u00e9parateur physique de la s\u00e9lection espagnole de football depuis de nombreuses ann\u00e9es. Cette m\u00e9thode se base sur la valorisation subjective des t\u00e2ches d'entra\u00eenement, en \u00e9tablissant une valeur de 0 \u00e0 24 en fonction des diff\u00e9rentes caract\u00e9ristiques de l'exercice.
C'est ainsi que nous valorisons l'INTENSIT\u00c9 de chacun des exercices que nous proposons. Un aspect important \u00e0 prendre en compte est que pour les entra\u00eeneurs de basket-ball, INTENSIT\u00c9 = SP\u00c9CIFICIT\u00c9 DANS LE JEU. Cela signifie qu'un exercice est plus intense lorsque sa similitude avec le jeu r\u00e9el est plus grande. Notre objectif final est le 5\u00d75 en comp\u00e9tition, c'est donc notre valeur la plus \u00e9lev\u00e9e en termes d'exigence tant physique que mentale.
Chaque exercice est \u00e9valu\u00e9 en 6 cat\u00e9gories de 0 \u00e0 4 points, afin d'obtenir une valeur finale. Cette valeur correspond au degr\u00e9 d'intensit\u00e9 de l'exercice.<\/p>\n\n\n

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